睡眠は、アンチエイジングに不可欠である。
なぜなら、睡眠時にアンチエイジングに欠かせない
「成長ホルモン」が最も多く分泌されるからである。
成長ホルモンは、骨密度を増やす、皮膚のハリを保つ、
しわを減らす、脂肪を減らすなどの働きを持ち、
老化予防には絶対に必要なホルモンである。
病気や怪我の治癒にも必要で、若い人だけでなく
年齢を重ねた後も必要なホルモンである。
30歳前後を境に成長ホルモンの分泌は減っていくため、
質の良い睡眠をとることで可能な限り
成長ホルモンの分泌を高めることが重要である。
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