睡眠は、アンチエイジングに不可欠である。

睡眠は、アンチエイジングに不可欠である。

なぜなら、睡眠時にアンチエイジングに欠かせない

「成長ホルモン」が最も多く分泌されるからである。

成長ホルモンは、骨密度を増やす、皮膚のハリを保つ、

しわを減らす、脂肪を減らすなどの働きを持ち、

老化予防には絶対に必要なホルモンである。

病気や怪我の治癒にも必要で、若い人だけでなく

年齢を重ねた後も必要なホルモンである。

30歳前後を境に成長ホルモンの分泌は減っていくため、


質の良い睡眠をとることで可能な限り

成長ホルモンの分泌を高めることが重要である。


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